2. level - ochraňujte mě, všichni svatí:-)

Ahoj všichni (a že vás tu je :-D),

dnes jsem měla poprvé tu čest s Levelem 2 Rippedu a řeknu vám, že jsem si dala pěkně do těla (přestože jsem zase vyčkávala na ukázku cviků...), takže to vidím na docela dobré spalování... Ale už teď vím, že tak za dva tři dny budu "dvojku" nesnášet:-D
Jinak jsme odpoledne vyrazili nakupovat, tak jsem neodolala a vlezla do Sportisima, bohužel času málo, já nervní, protože jsme mladšího synka nechali v péči tchýně, takže jsem toho moc nezkoukla... No ale nevadí, už mám otevřené webovky, takže juknu aspoň tam-ačkoliv teda už se mi nechce kupovat nic do mého tlustého období, tak se třeba jen namlsám do budoucna a bude zase další motivace:-D

Sporttester:

Ripped in 30 (level 2)

čas: 37:05

efektivní zóna: 7:14
průměrný tep: 125
max tep: 180
kalorie: 321 (1348 kJ)
tuk: 36,27

Běh:
čas: 33:46
efektivní zóna: 5:17
průměrný tep: 146
max tep: 175
kalorie: 433 (1818 kJ)
tuk: 53,76


Jídelníček:

Snídaně: míchaná vejce (ze dvou vajec), chléb, paprika
Svačina: nektarinka
Oběd: kuř. prsíčka, zelenina, brambor (zbyteček ze včerejška), šmakoun uzený, okurek
Svačina: tvaroh s rynglemi a javorovým sirupem
Večeře: chléb s kuřecí šunkou
2. večeře: miska Fitness lupínků
Nápoje: Mokato, Caro

Snídaně: míchaná vajíčka, domácí chléb, paprika

	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Olej olivový průměrně	2,00g	78kJ	0,00g	0,00g	2,00g	0mg
Vejce	100,00g	722kJ	13,20g	0,60g	13,20g	580mg
Tmavý chléb	100,00g	1 122kJ	11,60g	51,80g	1,60g	0mg
Paprika červená	60,00g	73kJ	0,72g	3,12g	0,30g	0mg
Brambory	120,00g	397kJ	2,16g	21,84g	0,36g	0mg
Mrazená zelenina WOK Classic (Findus)	150,00g	255kJ	2,25g	12,00g	0,45g	0mg
Šmakoun uzený (Protein Foods)	100,00g	208kJ	11,80g	0,37g	0,01g	0mg
Tvaroh jihočeský polotučný 18 % (Madeta)	176,00g	810kJ	22,88g	7,04g	7,92g	#
Ryngle	120,00g	264kJ	0,96g	14,16g	0,12g	0mg
Javorový sirup Bio	10,00g	139kJ	0,00g	8,80g	0,00g	0mg
Mléko 3,5% UHT (Meggle)	20,00ml	53kJ	0,66g	0,94g	0,70g	#
Caro - instantní kávovina	30,00g	446kJ	1,38g	24,69g	0,09g	#
Nektarinky	200,00g	304kJ	2,40g	16,00g	0,20g	0mg
Okurky salátové	160,00g	107kJ	1,12g	4,16g	0,32g	0mg
Šunka kuřecí průměrně	20,00g	140kJ	3,52g	0,00g	2,10g	#
Fitness (Nestlé)	40,00g	609kJ	3,00g	31,68g	0,52g	0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet		5 726kJ	77,65g	197,20g	29,89g	580mg
% DDD		52,05 %	97,06 %	51,22 %	35,16 %	193,33 %
Celkový součet		5 726kJ	77,65g	197,20g	29,89g	580,00mg