neděle 19. srpna 2012

Hubnu, ale blbnu:-D

Že vám nemůže lézt zdravý životní styl na mozek??? Může... Kupříkladu já jsem se dnes při umývání špinavé pánve přistihla, že místo jaru na ni liju olivový olej a ještě se u toho děsně rozčiluju, jaktože to furt nejde umýt, sakra??!! :-D
Ale jinak si v žádném ohledu nestěžuju... Je mi fajn jako už dlouho ne, nemám žádné zažívací problémy, nedostavují se u mě pocity těžkosti po jídle, nejde na mě spaní už ve dvě hodiny odpoledne, nebolí mě nic - kromě všech svalů v těle (ale na to jsem si už tak zvykla, že kdyby tomu mělo být někdy jinak,  tak asi nebude něco v pořádku:-D


Dneší výkony
  
Sporttester:
Ripped in 30:

čas: 35:37
efektivní zóna: 13:39
průměrný tep: 137
max tep: 185
kalorie: 391 (1642 kJ)
tuk: 48,05


Běh:

čas: 37:00
efektivní zóna: 7:57
průměrný tep: 136
max tep: 173
kalorie: 392 (1646 kJ)
tuk: 46,13


MnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Ryngle96,00g211kJ0,77g11,33g0,10g0mg
Olivy60,00g253kJ0,48g#6,60g0mg
Jablka120,00g306kJ0,48g17,28g0,48g0mg
Ovesná kaše Expres s jablky a skořicí (Emco)75,00g1 178kJ6,68g42,68g8,10g0mg
Caro - instantní kávovina10,00g149kJ0,46g8,23g0,03g#
Mrkev100,00g155kJ0,70g8,70g0,20g0mg
Okurky salátové250,00g168kJ1,75g6,50g0,50g0mg
Paprika červená114,00g138kJ1,37g5,93g0,57g0mg
Brambory150,00g497kJ2,70g27,30g0,45g0mg
Kuřecí prsíčka180,00g659kJ34,02g0,54g1,80g90mg
Olivy50,00g211kJ0,40g#5,50g0mg
Turecká káva slazená500,00g615kJ1,55g29,50g2,70g0mg
Jogurt Activia bílá sladká (Danone)150,00g551kJ5,85g16,35g4,65g#
Jablka100,00g255kJ0,40g14,40g0,40g0mg
Ryngle125,00g275kJ1,00g14,75g0,13g0mg
Tvaroh jihočeský polotučný 18 % (Madeta)100,00g460kJ13,00g4,00g4,50g#
Chléb slunečnicový120,00g1 200kJ9,96g55,92g5,52g0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet7 280kJ81,56g263,40g42,22g90mg
% DDD
66,18 %
101,95 %
68,42 %
49,67 %
30,00 %
Celkový součet
7 280kJ
81,56g
263,40g
42,22g
90,00mg

Žádné komentáře:

Okomentovat