středa 15. srpna 2012

Je středa a to pro mě znamená jediné... Dnes snad překonám sebe sama...
Po 12ti letech jsem se rozhodla začít zase řídit. Jelikož mi manžel k narozeninám věnoval peníze na kondiční jízdy, domluvila jsem si minulý týden první hodinu právě na dnešek. Nervozita mě obcházela už od rána, čím víc se pátá hodina odpolední blížila, tím víc se mi svíral žaludek... Nakonec to samozřejmě nebylo tak hrozné, jak jsem si myslela, díky příjemné paní instruktorce hodina utekla ani nevím jak a poprvé po té dlouhé době od získání řidičáku si věřím, že opravdu budu jezdit.
No ale zpět k cvičení a jídlu... Dnes jsem zjistila, že jsem měla včera docela podhodnocený jídelníček (musím stahovat údaje ze sporttesteru), tak se budu moc modlit, aby tělo nezačalo ukládat... :-)
No uvidíme... Pravda vyjde na světlo... už v sobotu:-)




Dnešní jídelníček:

Snídaně: slunečnicový chléb s broskví a medem (1622 kJ)
Svačina: Corny big (853 kJ)
Oběd: pizza 1,5 porce, polévka s rýžovými nudlemi (2620 kJ)
Svačina: syrovátkový nápoj Fitness (909 kJ)
Večeře: slunečnicový chléb, sýr light 200g okurek (1314 kJ)
2x caro (250 kJ)
1x cappuccino  Dolce gusto (235 kJ)
1x 2v1 Mokate (290 kJ)
2. večeře: Fitness lupínky 50g (761 kJ)
Celkem 8854 kJ
Vydáno sportem 3187 kJ
Po odečtu 5667kJ

Údaje ze sporttesteru:

30DS Level 3:

čas:30:04
průměrný tep: 137
max tep: 189 (snad přežiju)
kalorie: 333 (1398 kJ)
tuk: 41,17

Běh:

čas: 33,53
průměrný tep: 149
max tep: 186
kalorie: 426 (1789 kJ)
tuk: 52,65

Žádné komentáře:

Okomentovat