Jedu jen na 50%...

Zítra mě čeká zase měření a vážení (docela mazec, že vydržím na váhu nevlézt denně:-)). Tak jsem zvědavá, zda budu překvapena a nějaké centimetry a případně i pár deka šlo dolů:-)
Včera jsem neodolala a koupila si v Albertu jogurt řeckého typu-docela jsem riskovala, protože moje jediná zkušenost s řeckým jogurtem byla v tzatziki-no a to byl hnus, velebnosti... takže jsem měla obavu z toho, co mě čeká... No ale po prvním olíznutí lžičky jsem věděla, že to není naposledy, co ho jím:-D (a hned zítra mám repete, protože jsem posnídala jen půlku 330g jogurtu, jelikož energetická hodnota je strašná a já si do něj hodila ještě oříšky (med už raději ne, to už by byla pecka):-D

Jelikož jsem dnes  i zítra slaměná vdova, odpadá běh...


Ripped in 30 (level 2)

čas: 35:15

efektivní zóna: 3:01
průměrný tep: 121
max tep:171
kalorie: 272 ( 1142kJ)
tuk: 28,97


Dnešní menu:

Snídaně: 150g jogurtu řeckého typu, 20dkg ořechů z Mixitu (nic tak dobrého jsem už dlouho nejedla, zítra si to zopáknu:-) Jo a kluci Mixiťáčtí, těšte se na další objednávku, ořechy jsou pomalu ale jistě v trapu...)
Svačina: ananas, nektarinka
Oběd:  pečená kuřecí prsíčka, pařené brambory a zelenina
Svačina: ananas, activia sladká bílá
Večeře: zeleninový salát s kuřecím masem, Lučina do salátu, tmavý rohlík
Nápoje:  Mokate

	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Jogurt Jihočeský bílý (Agro-la)	230,00g	828kJ	13,57g	11,73g	8,28g	#
Ananas	430,00g	843kJ	1,72g	43,43g	0,86g	0mg
Nektarinky	150,00g	228kJ	1,80g	12,00g	0,15g	0mg
Lískové oříšky	20,00g	574kJ	2,62g	2,18g	13,04g	0mg
Jogurt Activia bílá sladká (Danone)	120,00g	440kJ	4,68g	13,08g	3,72g	#
Kuřecí prsíčka	260,00g	952kJ	49,14g	0,78g	2,60g	130mg
Brambory	150,00g	497kJ	2,70g	27,30g	0,45g	0mg
Mrazená zelenina WOK Classic (Findus)	200,00g	340kJ	3,00g	16,00g	0,60g	0mg
Čokoláda hořká Lindt Excellence 70%	20,00g	442kJ	1,60g	6,60g	8,20g	#
Okurky salátové	200,00g	134kJ	1,40g	5,20g	0,40g	0mg
Rajčata	80,00g	67kJ	0,64g	3,04g	0,24g	0mg
Salát ledový	190,00g	101kJ	1,33g	3,61g	0,57g	0mg
Rohlík celozrnný	60,00g	709kJ	5,40g	32,82g	1,74g	#
Caro - instantní kávovina	35,00g	521kJ	1,61g	28,81g	0,11g	#
Lučina Na salát - jogurtová s tvarohem (Povltavské mlékárny)	30,00g	161kJ	2,10g	1,56g	2,70g	0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet		6 836kJ	93,31g	208,14g	43,66g	130mg
% DDD		62,15 %	116,64 %	54,06 %	51,36 %	43,33 %
Celkový součet		6 836kJ	93,31g	208,14g	43,66g	130,00mg