Snídaně: ovesné placičky slané a medové (1525 kJ)
Svačina: bílý jogurt Klasik, broskev (510 kJ)
Oběd: kuř. vývar s rýžovými nudlemi, lečo, slun. chléb (2025 kJ)
zákusek - čtvereček 85% hořké čokolády (248 kJ)
Svačina: jablko, ryngle 250 g (576 kJ)
Večeře: celozrnný domácí chleba, Gervais, okurek (1323 kJ)
2. večeře: 50g Fitness lupínků (761 kJ)
Nápoje:
1x Mokate 2v1 (290 kJ)
1x cappuccino  Dolce gusto (235 kJ)
2x Caro (250 kJ)

Celkem 7743 kJ- 3284 kJ (vydáno sportem)
4459 kJ


Sporttester:

30 DS - údaje jsem smazala před během
pamatuji si jen kalorie: 315 (1323 kJ)

Běh:

čas: 38,43
průměrný tep: 147
max tep: 182
kalorie: 467 (1961 kJ)
tuk: 56,43