Protože mi dnes ráno mládě bojkotovalo spánek v kočárku cestou ze školky (pak má vesměs půlhodinový dojezd v garáži) a tím pádem nehrozilo obvyklé ranní cvičení, rozhodla jsem se, že si zajdu do města a "změřím" si, kolik z toho kápne:-) Takže jsem se "zakšírovala" a vyrazila...
V Lidlu jsem neodolala a koupila si zelený čaj s jasmínovým aroma (a ještě jeden s vanilkou) a v rámci dnů řecké kuchyně jsem si domů dotáhla také dva řecké jogurty-už se těším na snídani:-D
Cvičení jsem nakonec zvládla po návratu domů, no ta Jill mě snad chce zabít, bo co...:-D Propotila jsem snad i oblečení, co mám ve skříni...:-)

Ripped in 30 (Level 4)

čas: 25:29

efektivní zóna: 9:16
průměrný tep: 132
max tep: 176
kalorie: 248 (1042kJ)
tuk: 30,32

a svižná procházka spojená s nákupy:-))

čas: 1:56:42

průměrný tep: 94
max tep: 118
kalorie: 321 (1348kJ)

Běh dnes nic...


Snídaně: Choceňský jogurt, ovoce z Mixitu
Svačina: Maxi nura
Oběd:  sleďový salát s jogurtem, 2x kaiserka
Svačina:  nektarinka
Večeře: kaiserka, Jogobella light višeň
Nápoje:  zelený čaj 2x

Údaje z E-kalkulačky:

Salát rybí v majonéze (KORaDO) 150,00g 1 572kJ 9,66g 5,78g 34,65g # Jogurt Choceňský bílý smetanový MAX (Choceňská mlékárna) 150,00g 750kJ 4,65g 5,85g 15,45g # Ovoce - sušené směs 20,00g 229kJ 0,46g 13,62g 0,08g 0mg Maxi Nuta ořechová tyčinka s medem (Rupa) 35,00g 755kJ 5,10g 15,60g 11,40g 0mg Dalamánek celozrnný 100,00g 917kJ 7,60g 42,10g 1,70g 0mg Nektarinky 120,00g 182kJ 1,44g 9,60g 0,12g 0mg Rohlík celozrnný 60,00g 709kJ 5,40g 32,82g 1,74g # Jogurt Jogobella light višeň (Zott) 150,00g 393kJ 6,00g 13,20g 1,80g # # Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin Součet 5 507kJ 40,31g 138,57g 66,94g 0mg % DDD 50,07 % 50,39 % 35,99 % 78,75 % 0,00 % Celkový součet 5 507kJ 40,31g 138,57g 66,94g 0,00mg