Shred-It With Weights (Level 1)

čas: 27:30

efektivní zóna: 10:23
průměrný tep: 130
max tep: 175
kalorie: 234(983kJ)
tuk: 26,94

Běh

čas: 28:49
efektivní zóna: 5:04
průměrný tep: 157
max tep: 176
kalorie:383 (1609J)
tuk: 49,05

Jídelníček:

Snídaně: chléb s arašídovým máslem, banán
Svačina: banán, syrovátkový nápoj
Oběd: pečená kuřecí prsíčka, pohanka,
Svačina:  koktejl s ananasem, stévií a skořicí
Večeře: chléb se šunkou a paprikou
2. večeře: fitness lupínky
Nápoje:  mokate, caro, pu-erh