sobota 8. září 2012

Tak jsem ji pokořila!!! :-)


Ptáte se koho? No přece magickou hranici 70 kg:-D

Zase uplynul další týden a tady jsou výsledky:

prsa 96 (stejně)
boky 98 (-2cm)
stehna 55 (-2cm)
pas 77 (-3cm)
břicho  88 (-4,5cm) - nekolikrát jsem to přeměřovala a fakt:-o
paže 30 (-1cm)

váha klesla na 69,1 (zase -2kg) asi aby se mi to dobře počítalo:-D

Ripped in 30 (Level 3)
čas: 25:06 (tepovky jsem zapla až po rozehřátí...)
efektivní zóna: 7:17
průměrný tep: 136
max tep: 176
kalorie: 249 ( 1045kJ)
tuk: 30,36


Snídaně: kaiserka, šunka
Svačina: švestky, jablko
Oběd:  květákový mozeček, brambor, okurek
Svačina:  Maxi nuta-jahoda s ořechy
Večeře:  dnes byla "grilpárty", takže nějaké klobásky a krajíc chleba
Nápoje:  Mokate 1x, 

 MnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Brambory rané150,00g446kJ2,55g24,90g0,30g0mg
Květák352,00g426kJ8,45g15,49g1,06g0mg
Olej olivový průměrně10,00g388kJ0,00g0,00g10,00g0mg
Vejce50,00g361kJ6,60g0,30g6,60g290mg
Okurky salátové200,00g134kJ1,40g5,20g0,40g0mg
Jablka100,00g255kJ0,40g14,40g0,40g0mg
Švestky100,00g283kJ0,80g16,20g0,30g0mg
Rohlík celozrnný65,00g768kJ5,85g35,56g1,89g#
Šunka drůbeží průměrně20,00g186kJ5,32g0,00g2,58g13mg
Maxi Nuta ořechová tyčinka s medem (Rupa)35,00g755kJ5,10g15,60g11,40g0mg
Klobása moravská průměrně100,00g875kJ15,00g2,10g15,10g82mg
Chléb kmínový70,00g658kJ5,11g32,34g0,84g0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet5 534kJ56,58g162,08g50,86g385mg
% DDD
50,31 %
70,72 %
42,10 %
59,84 %
128,33 %
Celkový součet
5 534kJ
56,58g
162,08g
50,86g
385,00mg

Žádné komentáře:

Okomentovat