dnešní Ripped level 4

čas: 30:32

efektivní zóna: 4:58
průměrný tep: 121
max tep: 166
kalorie: 206 (865kJ)
tuk: 21,48


Běh

čas: 35:20
efektivní zóna: 8:41
průměrný tep: 117
max tep: 162
kalorie:232 (974kJ)
tuk: 23,94


Jídelníček:

Snídaně: chléb se sýrem a šípkovým džemem (každé zvlášť:-))
Svačina: Jogobella višeň
Oběd:  pařené brambory  a zapečený pangasius
Svačina:  banánovomangový koktejl
Večeře: domácí chléb, zeleninová polévka
Nápoje:  zelený čaj, mokate, pu-erh