Zuzka Light  ZWOW 32 a následně 2 kola z 31 (se mi těch 10 minut zdálo moc málo:-))


čas: 25:08
efektivní zóna:18:11
průměrný tep: 148
max tep: 189
kalorie: 274
tuk: 34,48

ta 32 byla taková super "odlehčená" (alespoň pro mě), ale 31 masakr - jsem zvědavá, zda se zítra hnu:-D 

Cardio Kickbox

čas: 25:45
efektivní zóna:18:41
průměrný tep: 139
max tep: 166
kalorie: 250
tuk: 31,17

Bob Harper Ultimate cardio (2.část):

čas: 33:36
efektivní zóna:23:25
průměrný tep: 145
max tep: 179
kalorie: 351
tuk: 44,18

Ultimate cardio body (1. půlka):


čas: 33:51
efektivní zóna: 26:16
průměrný tep: 146
max tep: 185
kalorie: 358
tuk: 44,41

Bob Harper Ultimate cardio (2.část):

čas: 30:12
efektivní zóna: 8:48
průměrný tep: 112
max tep: 159
kalorie: 197
tuk: 21,69

Tepovky mi tradičně haprovaly, takže výpovědní hodnota naměřeného je nulová.... Ale zabrat mi chlapec dal, musela jsem se chvilkama i flákat, páč jsem to fakt nedávala... zpocená jsem byla naprosto všude a to, jak mě dnes bolí nohy, si pamatuju ze začátku s Jill (rozumějte-byla jsem "panna cvičenka", sport mi nikdy nic neříkal, takže bolest byla pochopitelná):-D
Ale musím vám říct, že MILUJU BOBA:-D

Včerejší orbitrek:


čas: 32:50
efektivní zóna: 21:00
průměrný tep: 144
max tep: 165
kalorie: 348
tuk: 42,85

Dnešní Bob Harper Ultimate cardio:


čas: 31:00
efektivní zóna: 9:22
průměrný tep: 121
max tep: 172
kalorie: 251
tuk: 29,73

Orbitrek:


čas: 32,40
efektivní zóna: 16:12
průměrný tep: 148
max tep: 166
kalorie: 348
tuk: 44,63

Měření:

(po 14 dnech):

prsa 94 (stejně) 

boky 93 (stejně)                   

stehna 51 (-1cm)                

pas 74 (-2cm)                      

břicho  84 (stejně)                

paže 29 (stejně) 

váha 63,3 kg (-1,4kg)