Tak jsem ji pokořila!!! :-)

Ptáte se koho? No přece magickou hranici 70 kg:-D

Zase uplynul další týden a tady jsou výsledky:

prsa 96 (stejně)
boky 98 (-2cm)
stehna 55 (-2cm)
pas 77 (-3cm)
břicho  88 (-4,5cm) - nekolikrát jsem to přeměřovala a fakt:-o
paže 30 (-1cm)

váha klesla na 69,1 (zase -2kg) asi aby se mi to dobře počítalo:-D

Ripped in 30 (Level 3)

čas: 25:06 (tepovky jsem zapla až po rozehřátí...)

efektivní zóna: 7:17
průměrný tep: 136
max tep: 176
kalorie: 249 ( 1045kJ)
tuk: 30,36


Snídaně: kaiserka, šunka
Svačina: švestky, jablko
Oběd:  květákový mozeček, brambor, okurek
Svačina:  Maxi nuta-jahoda s ořechy
Večeře:  dnes byla "grilpárty", takže nějaké klobásky a krajíc chleba
Nápoje:  Mokate 1x, 

	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Brambory rané	150,00g	446kJ	2,55g	24,90g	0,30g	0mg
Květák	352,00g	426kJ	8,45g	15,49g	1,06g	0mg
Olej olivový průměrně	10,00g	388kJ	0,00g	0,00g	10,00g	0mg
Vejce	50,00g	361kJ	6,60g	0,30g	6,60g	290mg
Okurky salátové	200,00g	134kJ	1,40g	5,20g	0,40g	0mg
Jablka	100,00g	255kJ	0,40g	14,40g	0,40g	0mg
Švestky	100,00g	283kJ	0,80g	16,20g	0,30g	0mg
Rohlík celozrnný	65,00g	768kJ	5,85g	35,56g	1,89g	#
Šunka drůbeží průměrně	20,00g	186kJ	5,32g	0,00g	2,58g	13mg
Maxi Nuta ořechová tyčinka s medem (Rupa)	35,00g	755kJ	5,10g	15,60g	11,40g	0mg
Klobása moravská průměrně	100,00g	875kJ	15,00g	2,10g	15,10g	82mg
Chléb kmínový	70,00g	658kJ	5,11g	32,34g	0,84g	0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet		5 534kJ	56,58g	162,08g	50,86g	385mg
% DDD		50,31 %	70,72 %	42,10 %	59,84 %	128,33 %
Celkový součet		5 534kJ	56,58g	162,08g	50,86g	385,00mg