Dnešní výkony    Sporttester: Ripped in 30: čas: 35:17 efektivní zóna: 9:07 průměrný tep: 135 max tep: 181 kalorie: 382 (1604kJ) tuk: 46,8 Jídelníček:  Snídaně: jogurt meruňka,  Svačina: Fitness nápoj Oběd: zeleninový salát s kuřecím masem, vejcem a dressingem Svačina:rýžový chlebíček 2ks, jablko Večeře: zbytek od oběda Nápoje: Mokate, Caro Do e-kalkulačky zadány některé náhradní potraviny s přibližně stejnou energetickou hodnotou Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky Cholesterol Jogurt Jihočeský meruňka (Agro-la) 200,00g 800kJ 10,00g 20,00g 6,00g # Džus Relax Fitness pomeranč/mrkev/citrón 1 200,00ml 936kJ 2,40g 50,40g 1,20g # Kuřecí prsíčka 120,00g 439kJ 22,68g 0,36g 1,20g 60mg Těstoviny celozrnné (Mlýnsko-pekárenský kombinát SR) 25,00g 336kJ 3,10g 15,33g 0,55g # Vejce 25,00g 181kJ 3,30g 0,15g 3,30g 145mg Dressing Česnekový Yofresh (Unilever) 130,00g 792kJ 3,77g 10,66g 14,56g # Mrkev 70,00g 109kJ 0,49g 6,09g 0,14g 0mg Salát ledový 140,00g 74kJ 0,98g 2,66g 0,42g 0mg Rajčata 112,00g 94kJ 0,90g 4,26g 0,34g 0mg Paprika červená 45,00g 54kJ 0,54g 2,34g 0,23g 0mg Chlebíček rýžový s amarantem (Nový Věk) 40,00g 635kJ 3,32g 32,80g 0,56g # Jablka 100,00g 255kJ 0,40g 14,40g 0,40g 0mg Těstoviny celozrnné (Mlýnsko-pekárenský kombinát SR) 25,00g 336kJ 3,10g 15,33g 0,55g # Vejce 25,00g 181kJ 3,30g 0,15g 3,30g 145mg Dressing Česnekový Yofresh (Unilever) 130,00g 792kJ 3,77g 10,66g 14,56g # Mrkev 70,00g 109kJ 0,49g 6,09g 0,14g 0mg Salát ledový 140,00g 74kJ 0,98g 2,66g 0,42g 0mg Rajčata 112,00g 94kJ 0,90g 4,26g 0,34g 0mg Paprika červená 45,00g 54kJ 0,54g 2,34g 0,23g 0mg Caro - instantní kávovina 25,00g 372kJ 1,15g 20,58g 0,08g # # Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin Součet 6 716kJ 66,10g 221,50g 48,50g 350mg % DDD 61,05 % 82,63 % 57,53 % 57,06 % 116,67 % Celkový součet 6 716kJ 66,10g 221,50g 48,50g 350,00mg Tak za něco takového bych se vůbec nezlobila:-)