Dnešní výkony

  
Sporttester: 

Ripped in 30:

Jsem trubka, tepovky jsem zapla až po prvím kardiu...

čas: 25:39

efektivní zóna: 7:03
průměrný tep: 147
max tep: 184
kalorie: 312 (1310 kJ)
tuk: 39,11

Běh:

čas: 30:23

efektivní zóna: 5:03
průměrný tep: 148
max tep: 177
kalorie: 412(1730 kJ)
tuk: 52,28

	Množství	Energie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Cholesterol
Játra kuřecí	200,00g	980kJ	37,80g	2,20g	8,00g	400mg
Olej olivový průměrně	6,00g	233kJ	0,00g	0,00g	6,00g	0mg
Brambory vařené	200,00g	604kJ	3,52g	34,48g	0,24g	0mg
Cibule čerstvá	20,00g	27kJ	0,20g	2,12g	0,04g	0mg
Rajčata	150,00g	126kJ	1,20g	5,70g	0,45g	0mg
Jogurt Jihočeský višeň (Agro-la)	200,00g	800kJ	10,00g	20,00g	5,60g	#
Okurky salátové	176,00g	118kJ	1,23g	4,58g	0,35g	0mg
Banán	100,00g	398kJ	0,30g	23,00g	0,30g	0mg
Ryngle	100,00g	220kJ	0,80g	11,80g	0,10g	0mg
Müsli tyčinka FIT šťavnatá v jogurtu (Úsovsko a.s.)	35,00g	600kJ	1,65g	22,89g	4,94g	#
Caro - instantní kávovina	35,00g	521kJ	1,61g	28,81g	0,11g	#
Chléb toustový Rosický - tmavý pšeničný (Penam)	35,00g	387kJ	3,28g	17,55g	0,89g	#
Pečeně debrecínská průměrně	25,00g	269kJ	4,93g	0,03g	4,95g	21mg
Fitness (Nestlé)	30,00g	457kJ	2,25g	23,76g	0,39g	0mg
# Výrobce hodnotu neuvádí * Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet		5 740kJ	68,76g	196,91g	32,35g	421mg
% DDD		52,18 %	85,95 %	51,14 %	38,06 %	140,42 %
Celkový součet		5 740kJ	68,76g	196,91g	32,35g	421,25mg